元気になるための行動リスト
今ちょうど元気がなくなってたので記事を読んで心に染みた．
そういや以前に，自分が元気なときにどんな素振りが出ているのかを挙げていた（自分の元気のバロメータ）．元気なとき・テンションが高いとき・調子がいいときは自然と早歩きになり，目線も上向きだった．元気が無くてどうしようもないときは，そういう素振りを無理にでも作れば，多少は元気が出てくるのかもしれない．今夜から行動に移して気持ちの切り替えを図ってみようかな．
元気になるための行動リスト
自分が気に入った部分，今の自分に適用できそうな部分だけリストアップ．- 目線を上向きに，速歩きをする
- 視界に空が入るようにする
- 下を向いて歩くと出るべき元気も影を潜める．空が視線に入るように意識すれば自然と目線も上がる．
- よく噛んで食べる
- とにかく肉を食べる
- 食が細ると元気が出ない．精神的な元気が無いときこそ食からの復帰を図る．よく噛んで食べると，食べていることを意識できる．とにかく肉を食べるというのは『まずは小さな世界で１番になる（江村林香・著）』でも言ってた．
- 運動する
- 動くときには小走りになる
- 身体を動かせば元気が出てくる．忙しくてサボり気味だった週一のフットサルを再開し，週末サイクリングも再開させよう．あと，上司の部屋に行ったり実験室に移動するときにダラダラするのではなくキビキビ動いてみる．
